Question

为什么每天到了下午瞌睡就来了，反而到了晚上精神很好啊？

Answer 1

其实很多人上网的人都这样。这其实应该算网络综合症中的一种。长时间没有规律的生活，会让人日夜颠倒。
有时候晚上明明很捆，可是因为在上网上的比较忘我，很容易另精神兴奋，导致困倦消失，而这样的直接结果就是晚上过度兴奋，睡眠质量不高。而白天由于睡眠治疗不高，所以导致了早上精神很差，如此恶性循环。
我想最好的办法，就是暂时远离电脑（或者有效的抑制，比如规定10点一定关机），睡前喝一杯牛奶，早上起来可以考虑喝一杯浓度不高的咖啡就早餐。保证自己12点前（甚至更早）一定要入睡。
如此修养一周以后，我想你的睡眠质量提高，生物钟调节好，以后精神就会好了。
还有，多出去运动运动，你才19岁，需要的的活力和阳光。不要使自己过早的进入衰老期。。。