Question

一天睡几个小时最好啊？

Answer 1

最佳睡眠时长

成年人最佳的睡眠时间一般应维持在7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。

入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，一味延长睡眠时间对身体有害。

由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上也要因人而异顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

Answer 2

一天睡七到八小时左右,午休最好在四十五分钟左右为好

Answer 3

身体更健康睡眠一定是重中之重。正常成年人每天要保证六到八小时的睡眠，并且建议晚上11点之前入睡

Answer 4

从小时候起，我们就被叮嘱每天要让自己睡眠充足。一天睡几个小时，才算是睡眠充足？

Answer 5