Question

睡眠音乐

睡眠音乐，睡眠出问题、失眠有好几个月了，什么音乐有助于睡眠？音乐能彻底解决失眠问题么？

Answer 1

以我长期治疗失眠的经历来说，我认为音乐疗法只是听起来很美，没什么实质性的效果。

其他改善睡眠、治疗失眠的方法比较：食疗几乎没什么效果，最好的情况下也只能起到有限的辅助作用；中医针灸虽然有效果，但怀孕期间还是不要经常受这种刺激为好；至于安眠药，则是孕妇一定要远离的！不仅效果一般，还有很强的毒副作用和依赖性。

那到底用什么方法改善睡眠、治疗失眠问题呢？我之前也一直在为这个问题苦恼。

以前我每天都很害怕夜晚，一到晚上就会睡不着，即使是睡着了也是多梦，没有一天不做梦的。什么方法都试了，效果不佳。休息不好，导致第二天头晕晕的，整个人看起来没点精神，脸色也不好。

后来老妈给我买了一种专治失眠症的茶（详细介绍：http://shoucang.baidu.com/DWeFYkxRcs，一般程度的失眠只需服用三个疗程就够了），用了十几天整个人精神多了，再也不用为失眠头疼了。

治疗失眠，还是中药最安全，特别是中医养生的方法没有任何副作用！西药几乎都有很强的副作用和依赖性！

Answer 2

别的都不用听，你就听班得瑞的轻音乐就可以，最理想的《春野》《迷雾森林》《阳光海岸》等专辑。效果非常不错的。
高品味点的就听肖邦的夜曲，有很多首，网上搜一下就有。
音乐能调节人的心情，放松人的神经，对于失眠能起到辅助的治疗作用。建议买点刺五加泡水喝，药店有卖刺五加，保健品店有卖刺五加茶的，都可以的。

Answer 3

《kiss the rain 》《梁祝》《遇见》……钢琴曲或者轻音乐都有助于睡眠。能不能解决那得看你为什么失眠哦，如果是身体问题那得调养好身体才会解决根本问题，如果是心理问题你就得解开心结。音乐只会对轻微的压力或者紧张引起的失眠有明显效果

Answer 4

可以听一听一些轻音乐，如古筝，电子琴，吉他。可以有些效果，但是不能解决根本问题，我建议你可以先找找失眠的原因，然后才能去找解决方法。最好看看医生。不过我还是建议不到万不得已最好不要吃药，因为是药三分毒。
下面给你几种方法：睡觉前，坚持喝点蜂蜜水，或者是牛奶其具有放松、安神作用。保证可以改善睡眠。睡觉时深呼气，长吐气2分钟后，慢慢的放松。如果放松了你已经睡出了。
最后，祝愿你早日摆脱失眠的困境。

Answer 5

纯音乐有助于睡眠……但不能听有歌词的…音乐不能彻底解决失眠问题……可以建议你听蓝色的爱、神思者—Aphrodite、征服天堂、魔兽世界的亡灵序曲