Question

跑步跑了十公里停下来后头晕是为什么？

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Answer 1

可能的原因比较多，和你的饮食习惯和健康状况有关！跑步前不要喝很多水，不要吃的很饱，会增加胃的负担，跑步时周身血液循环加快，胃供血不足，跑后就有要吐的感觉。 会造成头晕症状！另外，跑步时不要张大嘴呼吸，让凉空气直接进到肚子里，肚子会疼。正确的方法是舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓冲一下，暖和了再进去肚子就不疼了。正确的呼吸方法，可以试着学学：随着跑步的步点，吸、吸、吸，呼、呼。吸三口气，呼三口气，循环。另外，头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,高血压等,休息的时间和质量不好,都是可能导致的。

Answer 2

跑步是一项消耗很大的运动，在刚刚跑完的时候不能一下子停下来，从运动到静止需要一个过程。人在跑步时，下肢肌肉紧张地收缩放松，使肌肉中的毛细血管大量扩张，流经下肢肌肉的血液量也比平时大大增加，下肢肌肉有节奏地收缩和放松，对下肢血管起着挤压的作用，帮助下肢血液流回心脏。但是如果跑步过程中突然停止会导致血液对大脑供给量减少，引起头晕等一些不良现象，为防止这种现象出现，需要跑步途中不要突然停止，跑完也不要骤然站立不动，应继续放松慢跑、步行，逐渐过渡到常态。就不会头晕了。

Answer 3

这是正常的，因为跑步后心跳加速需要大量的氧气供应，但是由于供应不足就会头晕，同时由于突然停下也会造成参照物的改变而造成眩晕感。

Answer 4

我运动时也是这样，后来我的健身教练告诉我，大量肌肉被运送给肌肉，导致大脑缺血。运动时，血管扩张，停下来后心率降低了，心脏的泵水量减少，但血管依然在扩张状态，导致血压下降，而头在心脏的上方，供血不足，导致脑部缺氧。马拉松冲线后晕倒的专业选手都有，一般都是因为低血压。

Answer 5

一般是肺活量不足，突然剧烈运动之后会有呕吐感和口腔干燥，粘痰增多；此时如果能有水喝一点会很快压住呕吐感，缓解口干以及痰气；跑步时应注意节奏，先慢跑热身几分钟，然后再慢慢加速；慢跑有益健康，快跑很伤身体的，需要多加注意。