Question

睡觉的好处

Answer 1

成人一般正常睡眠时间是6---8小时，没有坏处。
每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。
如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；
如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。
对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。

Answer 2

在一个清静的房间里睡觉比较好睡点，睡觉是增加人身体免疫力的。所以睡觉对每个人都很重要。睡觉前做一下有利于身体血液循环的运动，例如睡前游泳或洗个冷水澡。

Answer 3

1可以躺着2可以休息3可以做梦4可以不穿衣服5可以不穿鞋子袜子