Question

冬季怎样预防感冒？

Answer 1

【在南方】进入冬季，昼夜气温变化大，宝宝很容易感冒发烧，而且有很大概率是在冷飕飕的半夜三更发烧，这时急冲冲去买药或去医院都非常不方便，因此建议在家中常备儿童退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚，这是目前公认相对有效且适用于儿童的退热成分，当宝宝腋温超过38.2℃或因发热情绪低落有明显不适时，可以根据宝宝目前体重合理使用。

在吃退热药的同时，日常生活中也要注意保暖防寒，摄入充足而均衡的营养，保证睡眠和适当运动量，以增强抵御病菌的能力。

穿衣：坚持春捂秋冻，二八月，乱穿衣，早晚凉些，但短袖一般也能应付了。突然变天，就赶紧加衣服，并多带孩子晒太阳。秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗着凉，一冻就感冒。

饮食：秋膘要贴，但饮食要清淡，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，萝卜煮梨水，对秋燥很好。有时间的话，每天吃一个鲜榨的橙汁。如果孩子某天胃口不开，就坚持宁缺勿滥，饿1顿，但水要喝够，基本不给孩子喝热水，喝奶喝果汁等，也都是室温温度，让孩子的内脏也逐步适应温度的变化。

睡觉：保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些，此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。

运动：运动是积极预防感冒的方法。冬季，坚持带孩子室内游泳，锻炼他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和体温及时恢复。天冷了，室外运动仍然要坚持，让孩子的皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别因为冷，就不开窗户，不带孩子在户外锻炼，大自然多神奇啊，把孩子投入到里面去。

Answer 2

　　1、为了防止感冒的发生，大家在冬季要注意多吃葱姜蒜，这对于预防感冒是有很好的效果的，因为这类食物都有很好的生热作用，可以防止寒气的入侵，而且吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素，这样就会导致感冒发生以后更好的恢复，因此，患者平时要特别注意。

　　2、大家在冬天多运动也是可以有效预防感冒发生的，多进行体育锻炼可以增强自身的抵抗力，从而可以防止受到疾病的侵袭，我们平时可以进行一些如慢跑、骑车、登山等运动，这些都是可以起到很好的预防感冒发生的效果的，大家对此要特别引起重视了。

　　3、感冒的发生与患者平时的如此饮食也是有很大关系的，大家想要避免受到这种疾病的侵袭还应在饮食方面多下功夫，平时尽量做到规律饮食，而且还要特别注意避免辛辣刺激性食物的摄入，这些都是对于预防感冒都是有很大帮助的，大家平时一定要多加注意。

Answer 3

冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸。事实上，清晨用稍凉的水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防外出时冷空气突然侵袭引起的感冒。这是因为冷水洗脸能够提高人体耐寒能力，刺激和改善面部的血液循环，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

此外，晚上还可以用热水或热姜水泡脚15~20分钟，能够促进血液循环，提高机体免疫力。泡脚时水以能浸到脚踝以上为宜，浸泡时还可加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面微红为度，避免温度过高。此法对轻度的风寒感冒、头痛、咳嗽都有明显效果。

漱每天早、晚用淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。在感冒初期，用浓盐水漱口也是有一定效果的。如咽喉又痒又痛，可采用浓盐水漱口，大约每隔10分钟漱口一次，反复几次后，症状就会得到缓解。

刮大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。在大椎穴刮痧或拔火罐可预防感冒，对调理颈椎病也有一定效果等。

搓大鱼际位于人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，即伸开手掌时明显突起的部位。两手上下交替互搓大鱼际，以双手发热为度，能促进血液循环、疏通气血，对防治感冒大有益处，对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。

开适当开窗通风换气可以有效减少室内的细菌、病毒、真菌等。但在冬天如果开窗通风太久，可能会降低室内温度，反而导致受凉，所以要根据室内空气、温度具体情况来判断是否通风及通风时间长短。

饮常喝姜水能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人还可以喝些菊花茶以散风清热。

食少吃含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日食盐量控制在5g以内，对防治感冒大有益处。

呼有研究表明，像蜜蜂一样发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。可在舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声，使鼻腔、胸腔、头部都有震动感。嗡嗡声能够延长呼气，也可以缓解焦虑，放松心情。

穿冬季寒冷，但衣服不要穿得过多，保证御寒和散热正常即可。如出汗了不要马上脱衣，避免受风着凉。

按上星穴在头部，前发际正中直上1寸；迎香穴在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，用两手食指按揉这两个穴位，有宣通鼻窍、散寒除涕的功效。风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处，两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次，能起到清热疏风解表的作用。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方，两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴，提拿10次即可，能起到疏风散寒解表的作用，有效缓解风寒感冒症。

Answer 4

1.天气寒冷，也不能放弃运动，坚持每周不少于3次，每次不少于30分钟的适宜自身强度的体育锻炼，如慢跑、游泳等，可增强体质、提高机体免疫力。
2. 饮食要规律，同时注意加强营养，补充蛋白质，多吃水果蔬菜补充维生素，尽量少吃辛辣刺激性食物和垃圾食品，避免吸烟饮酒。
3.生活作息要规律，不要熬夜，每天保证充足良好的睡眠，经常熬夜也会使机体免疫力下降而引起感冒。
4.平时注意防寒保暖，气温变化时应及时增减衣物，避免受凉。
5.不要过度劳累，注意劳逸结合，学会调节和释放生活和工作上的压力，劳累和太大的压力也会有增加感冒的风险。
6。勤洗手，避免到人群密集的场合出入，呼吸道感染流行时应戴口罩

Answer 5

在南方。
冬季怎样预防感冒：
第一，可以在食物中加入一些具有抗病毒的、可以食用的中药，比如新鲜的蒲公英或者是苦碟子以及马齿苋以及一些包括苦苣、油麦菜、苦瓜等等都是能够预防感冒的发生。

第二、可以应用一些清热解毒、抗病毒、抗流感的中药来进行泡水或代茶饮口服来对抗感冒，比如临床上常选用的金银花、野菊花以及管仲、紫苏叶等等都是有较好的预防感冒的作用。

第三，在流感高发的季节可以预防性的服用一些抗病毒的中成药，比如板蓝根颗粒或者是四季抗病毒口服液等等，对于感冒的预防都是有较好的作用。