怎样能快速有效减肥,长高

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哀烟昂戌
2020-02-19 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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怎样能快速有效减肥,长高您好, 可以通过平时的饮食与锻炼注意起来:1、
先喝汤再吃饭2、
先吃蔬菜再吃肉3、
吃东西细嚼慢咽4、
每天至少上1次WC:早上上最减肥5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶
、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜如果还有什么问题的话可以加我企鹅Q:279.176.45,验证说是咨询减肥,我是蒙蒙,减肥达人,已近帮助数千人成功减肥,加我会有惊喜哦!slwelerccy3032117744
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