怎样能以最快速练出腹肌？
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这里有腹肌训练视频，还有很多有关腹肌训练的图文，你可以参考。另外，有好多世界名人的健身方法和理念，你可以借鉴。希望你的腹肌早日练成！！！
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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本回答由德朴森提供
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先脱脂,再锻炼,仰卧起坐的时候用左肘碰右膝,右肘碰左膝,这样连腹侧的肌肉也一并练了哦,非常不错
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腹肌的训练是所有肌肉中最辛苦的，仰卧起坐是一方面，还有例如：悬空屈腿上提，腹肌的训练不同于别的肌肉，要每天都坚持做，坚持住，几周后就能有完美的腹肌了，（当然，这是相对瘦人，脂肪少的人而说的，胖人还需要减脂肪）
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