Question

怎样能以最快速练出腹肌？

Answer 1

http://www.everybodybuilding.net/Article_Show.asp?ArticleID=731
这里有腹肌训练视频，还有很多有关腹肌训练的图文，你可以参考。另外，有好多世界名人的健身方法和理念，你可以借鉴。希望你的腹肌早日练成！！！

Answer 2

先脱脂,再锻炼,仰卧起坐的时候用左肘碰右膝,右肘碰左膝,这样连腹侧的肌肉也一并练了哦,非常不错

Answer 3

腹肌的训练是所有肌肉中最辛苦的，仰卧起坐是一方面，还有例如：悬空屈腿上提，腹肌的训练不同于别的肌肉，要每天都坚持做，坚持住，几周后就能有完美的腹肌了，（当然，这是相对瘦人，脂肪少的人而说的，胖人还需要减脂肪）