自己在家里怎么锻炼胸肌？
我是学生，中午基本没时间了，只有下午一小时，晚上差不多2小时时间，我只有哑铃，能怎么锻炼胸肌，一组几个，做几组，？是不是要混合几种锻炼动作啊，谁能帮我设计一下啊？...
我是学生，中午基本没时间了，只有下午一小时，晚上差不多2小时时间，
我只有哑铃，
能怎么锻炼胸肌，一组几个，做几组，？是不是要混合几种锻炼动作啊，
谁能帮我设计一下啊？ 展开
我只有哑铃，
能怎么锻炼胸肌，一组几个，做几组，？是不是要混合几种锻炼动作啊，
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21个回答
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哥只做俯卧撑，一次做50个，胸肌还可以了哦
关键是要坚持
关键是要坚持
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又大又饱满的胸肌就是男神的标配，但是我们很多小伙伴都在练胸肌时，都忽略了下胸肌的训练，下胸肌力量薄弱，会造成胸肌虽然大，但是总是感觉不好看
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健身励志 肌肉帅哥健美训练 在家里怎么锻炼胸肌
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锻炼在家也是可以练出肌肉，完全靠自己！
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