怎么样减肥最快呢？
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【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..
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千万不要求快,减的越快越容易反弹.而且容易皮肤松弛.除了适当的运动,一定要管住嘴.主食和肉类最好不要同时吃,因为相互作用会产生大量的热量.小腹主要是积存了大量的垃圾,要多吃通便的食物,都排出去了,肚子就小了很多.还有就是少坐这,坐着肉都长肚子上了.大腿的话多做做上学时候的正弓步和侧弓步的运动,简单有效.还有就是建议你买一双3至5厘米的高根鞋,平时穿一穿,收腹提臀的效果很好,而且拉长腿的比例.一定要买一双舒适的鞋,很有效.
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