Question

解决失眠的好方法

解决失眠的好方法，请问解决失眠的好方法有哪些？有没有朋友知道啊？来帮帮我吧

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

1.在房间里放些薰衣草什么的，那些可以催眠的植物。2.睡前喝杯纯牛奶，用热水泡脚。3.睡前出去走走，放松心情。4.睡不着时，你就闭着眼睛想象一些情景，比如说自己是一朵云，在天空中啊，之类的，慢慢的你就沉入睡梦中了。
最重要的你不要太紧张，不要总觉得自己会睡不着，还有，如果不是特别严重最好就不要吃那些安神药像“野菊花”那些，没多大用处的，治标不治本，几天没吃就不行了。最重要的还是调整好自己的情绪。（加分吧，打字辛苦呢）

Answer 3

白天多运动，晚上泡脚，睡前一杯热牛奶，听点轻音乐，睡觉时撇除杂音，带眼罩。

Answer 4

我绝得每天坚持按时睡觉，按时起床！一段时见后大脑就会形成生物钟！！习惯了就好了！！我就是这样做的，睡眠还可以！我们寝室都说我是睡神！！呵呵！！