Question

为什么经常感到疲惫？其实睡眠时间还蛮多的，可是一上课就想睡觉，提不起精神，而且感觉大脑沉重。。。

Answer 1

缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃

身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳亏并模、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，销缓其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物蔽喊，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

Answer 2

，我也有过这派歼慧样的经历。改敏多做点运动，健身，跑步，游泳！等你运动后会发现越来尘答越有精力了！
祝你好运

Answer 3

其实睡得游冲太多就神李歼是这样，我也有过这样的经历。多做点运动，健身，跑步，游泳！等你运动后会发现越来越有精力了！
祝你好扰岁运

Answer 4

如果对什么都不感兴趣，就会这样，要培养自己的兴趣和爱好！

Answer 5

春季是由冷到租源春热的转变，气候在升温人体弊耐一时难以适应，就会有你说的那些症状，你可以吃点水果、蔬菜还裂宏可以喝点菊花茶