怎样练好弹跳力?

 我来答
督元枫龙铄
2020-05-28 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:28%
帮助的人:828万
展开全部
你要是想跳的高呢,练大腿肌肉,想弹速快的话练小腿。
训练大腿肌肉的方法,普遍的,大致有,蹲起
蛙跳等
千万别小看蹲起
看着容易
你自己做一百来个玩玩
保证累的不行
你若真想练弹跳
首先要有耐心
你可以把三种方法混成一组
首先
做十五个蹲起
接着做十个蛙跳
做完蛙跳后马上开始狂奔一百米
(往死里冲的那种)
上面这就是一组
你可以按照个人身体素质来
比如你一天要做两组
这两组一定要是连贯着做
而且每一个都做到位
我试过
很好使
但非常累
当然不可能今天做完明天就成飞人了
你若每天
做一次
一次两组的话
一个月弹跳一定会长
至于练弹速
就是绑沙袋长跑
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式