Question

夏天饮食生活应该注意什么？

Answer 1

清谈温凉解暑的食物，少油。比如绿豆酸梅汤，百合，多吃些含水分多的水果西瓜，黄瓜，苦瓜。批把也是比较好的水果，少吃多餐，每顿不要吃太饱

Answer 2

1.夏天蚊虫比较猖獗，注意饮食的卫生
2.适合食用清淡，少油的食物
3.不要吃的太饱，建议可以少食多餐
3.多喝喝绿豆汤或者有相同解暑功效的水制品
4.少摊凉，少喝碳酸饮料
5.适量运动

Answer 3

1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。
2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。
3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。
4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。
5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。
6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。
7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。
8、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。
9、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。
10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。