Question

冬天吃什么食物可以御寒？

Answer 1

冬天应该吃什么？

Answer 2

冬天吃什么可御寒，提到保暖食物，人们首先想到的是温热性食物，事实上，并不是所有人都适合在冬天吃温热性食物，这需要分个人体质，中医认为，阳虚怕冷，阴虚发热，因而阳虚和阴虚体质的人选取保暖食物则不同。
阳虚体质的人吃什么可御寒？
阳虚体质的人是冬季畏寒怕冷需进补的主要人群。其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷，口淡不渴等，此类人群可吃些温热性食物来保暖。
阳虚体质的人适合吃的食物有，粮豆类：面粉、莅麦、玉米、糯米、粳米、黄豆、黑豆等；蔬菜类：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；果类：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 肉蛋奶类： 羊肉、狗肉、鹿肉等； 水产类： 黄鳝、虾、草鱼等； 而鸭肉、香蕉，黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。
阴虚体质的人吃什么可御寒？
阴虚体质的人，一般有低热、手足心热、舌红少苔，大便燥结，夜里易出汗，睡眠不好等症状，那么需要与温热性的食物保持距离。阳虚者怕热不怕冷，因此寒冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点，但冬季天人体腠理闭合，阳气相对盛于里，而虚于外的生理特点，因此阴虚体质的人应要多吃滋补肝肾、滋阴潜阳食品，食物宜清补类而忌峻补，宜吃含优质蛋白丰富的食品，适量吃一些新鲜蔬菜瓜果，或纤维素、维生素较高的食物，忌吃辛辣刺激性、温热香燥食品，少吃煎炸炒爆及性热上火的食品，忌吃脂肪，糖分含量高的食品。
阴虚体质的人适合吃的食物有，粮食类：小麦、黑芝麻；肉类：猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼、鸡蛋、鳗鲡鱼、白鱼、鲍鱼、牡蛎、海参、黄鱼、兔肉。 蔬菜类：银耳、黑木耳、苦瓜、白菜。果类：梨、山药、百合等。
另外，寒冷的冬天，多吃一些主食和海带紫菜御寒保暖，其中蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大营养都可御寒，如主食和含糖量较少的甜食，鱼类、奶类等含优质蛋白质及脂肪的食物可适量多吃。补充维生素A和C，维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此不妨试试多吃些含此类维生素的食物来补充你的能量。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
此外人冬天怕冷与机体内某些矿物质较少有关。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质亦可适量多吃。

Answer 3

羊肉！吃了一整天都会温暖的。不过不易吃太多，会发热的。

Answer 4

羊肉大葱包子 饺子 面条 很好吃 也暖和

Answer 5

除了羊肉,还有就是成语<挂羊头卖XX>的XX啦!