Question

一个人要是心情压抑了怎么办??

Answer 1

心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 2

做自己想做的事情。。
可以让自己变得忙碌起来
尽量没时间去想那些烦心的事
向值得信赖的人倾诉也不错
有的事情有勇气说出来就说明已经放下了
也许说出来了
自己会意识到其实根本就没什么大不了的
凡事乐观点~
为了朋友
家人
也为自己！！
当然如果你自己觉得没人可以帮到自己的事情
可以尝试去找心理医生。
心理上突破了
就什么都可以解决了！