Question

瘦肚子上的肉是做俯卧撑好 还是仰卧起坐好？

Answer 1

仰卧起坐相对于作用大些，仰卧起坐主要是腹部用力，但是总体还是要坚持，我也做了一段时间，但是没有坚持下来，所以效果不理想，你想瘦腹部就坚持下去吧。

Answer 2

您好，您可以每天做一组20个蹲起，一天个三次一周过后可以一组加20个，每天加做仰卧起坐和直立仰卧起坐。试试吧

Answer 3

仰卧起坐，我的教练给我定的计划，每次三十个，做三组，早中晚各做一遍。这样一天九组做下来会有效果的。