Question

怎样才能达到即能减肥又能养身的效果？

Answer 1

呵,我建议你每天起床后喝一大杯温开水帮助排出隔夜的宿便,三餐均匀,不挑食,不暴饮暴食,不吃高热量和垃圾食品,多喝水,多吃水果,睡觉前三小时不再吃任何东西,能做到这些相信会在短时间内达到你想要的效果,而且还可以一直保持身材哦!这是我的经验之谈!

Answer 2

一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等.
但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了.
食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪.
然后就是运动的方法了,
做仰卧起坐差不多2个多礼拜
一组50多个
一天差不多2组做到累算一组
也就是说你要是5个就累了那5个就有效！
2个礼拜后停了
一定要停！！
再有一段时间就胖啦
而且这种胖是有度的
不会没边没沿的胖
.
祝你早日增肥成功

Answer 3

我有办法,我前两年都200多斤,
我在6
7
8
9这4个月减掉70多斤.我的办法是把自己关在房间来做运动,做什么运动根据自己喜好,但是要一口气做30分钟
中间不要休息,我那时候做的是原地小跑,目的是让自己大量的出汗,
每天下午5点以后开始做,
有一点要记住不要熬夜,早睡早起,如果你太胖
那就在中午在炼一次(30分钟)坚持做
一个星期就能见效果,
大量出汗能把你身体里的毒素排出来,而且你的皮肤也会很光华的

Answer 4

中草药减肥比较安全，在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、螺旋藻、茯苓等。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。这是就维欧美瘦身胶囊所能达到的效果

Answer 5

我正在喝普洱茶，比较贵的那种，一百多，不过就是有效果，
一是刷油，二是喝了
不饿，哈哈，就买这种两三年的，熟茶
另外我每天晚上跳绳800下，已开始可以600下，慢慢加上来有时间就瑜伽，不是每天都能坚持，嘿嘿为了减肥，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大普洱茶，他们推荐了很久，我都不相信，现在真的很激动阿终于可以完成一年来的减肥计划了