Question

晚上失眠有什么方法可以调理？

Answer 1

e我最近基本上2到3点过才睡得着，从来没吃什么药，那个吃药不能解决根本问题嘛，我就知道我为什么睡不着，因为我在挂念一个人，总是胡思乱想，想睡都不行，最重要的是，心病还要心药医，调节一下心态，不要在晚上听歌，越挺越睡不着，也不要去数那个绵羊什么的，那个只会越数越精神，我自己就试过。最好的办法就是，什么都不想，关灯，闭上眼睛睡在床上耍，慢慢你什么时候睡着了都不知道，很有用，你试一试吧。

Answer 2

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的,祝您早日康复.

Answer 3

只要睡眠时间增加了
精神就会好起来
不如请假两天
出去爬爬山放送一下
然后晚上回来泡泡脚
然后睡个舒心的觉就会好起来了。