Question

记仇的心理该怎么办？

一旦和某人发生冲突我就能计很长时间，近乎从来不忘，再遇到特定情况我还是会引入原来的冲突环境当中，再次冲突。经常会去想这些事，而且一旦想起来我就特别生气，生闷气。我的报复心理特别强，虽然很少付出行动，但是总是有各种各样报复的想法。这是因为什么呢?又该如何解决呢?大概就是想让对方知道 你让我很难受 我也要让你难受 你说的不对 你做的不对 你这样对我是没有用的 你越不让我这样我就越要这样

Answer 1

老是记仇该怎么办？
　　■ 表达自己的感受
　　让你从记仇当中解脱的最有效的办法，就是直接把自己的感受告诉直接相关的那个人。如果当面说不可能的话，你可以写一封长信，详细地写出为什么你感到气愤，你是如何感到不公，他究竟错在何处，等等。你甚至还可以说你有了报复的念头。你甚至可以说出或写下：这就是我再也不想见你的原因。这样做，不是要和解双方的关系，而是让自己解脱，寻回内心的平静。
　　■ 试着去原谅
　　说起来容易做起来难。原谅是解决问题必不可少的一环。这需要你从自己出发，放下自己的气愤和对对方的报复心。仔细想想你生气的原因和自己因此所受的痛苦。如果你想和对方言归于好，就把自己想原谅他的想法传达给他，无论是用口头表达还是用肢体语言(比如一个拥抱)。
　　如何与爱记仇的人共处？
　　如果你觉得有人在记恨你，就让他说出你到底哪里做错了。你也需要很诚恳地向对方说出你的感受。如果你和一个爱记仇的人生活在一起，试试下面这个练习：每个月一次，双方同时说出对对方的感受，但是难点在于这要控制在2分14秒以内。然后，双方在3分7秒的时间内保持生气的状态。时间一过马上停止。这样，你的内心就排空了，你就轻松了。

Answer 2

记仇是一种不健康的心理，会给自己和周围的人带来负面影响。如果你感到自己陷入了记仇的状态，可以考虑以下方法来缓解：
1. 试着理解和原谅：试着去理解对方的角度和立场，放下自己的愤怒和仇恨，尝试去原谅对方的行为。这需要你从自己出发，放下自己的气愤和对对方的报复心。
2. 沟通：如果对方做了一些让你感到不满的事情，试着和对方进行沟通，表达自己的感受和想法。在沟通的过程中，尽量保持冷静和理智，避免过度指责或攻击对方。通过沟通，可以增进彼此之间的了解和理解，有助于化解矛盾。
3. 寻求帮助：如果你感到无法自己解决记仇的问题，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以帮助你理清自己的情绪和思维模式，提供有效的解决方案。
4. 自我反思：反思自己的行为和想法，看看是否有改进的空间。通过自我反思，可以发现自己的不足之处，并努力去改变它们。
总之，记仇是一种不健康的心理，需要采取积极的措施来缓解。通过理解、原谅、沟通、寻求帮助和自我反思等方法，可以帮助你走出记仇的状态，恢复内心的平静和健康。

Answer 3

我也很记仇，但从自身角度来看。我是一个对恶意感知明显的人，所以一定要以牙还牙。人本来就该是有界限的。
但是事情总要有个结束。比如被人破坏了物品，你是想要道歉还是想要赔偿？比如和人干了一架，你是想要和解还是后悔当时没打赢？你要搞清楚自己耿耿于怀的点。当然不会所有的事情都有自己心中预想的完美结局，那这时候是对外释放攻击性会让你舒服还是和自己和解会让你舒服，也要找到一个平衡。（没必要和自己过不去对不对，要过不去也是和别人呀！）
我弟弟在很小的时候破坏了我的东西，我一直耿耿于怀了十几年（夸张吧，记仇吧？！）问题是他当时是小孩子，并没有任何冲着我来的坏念头。
东西并不贵但对于当时的我来说，很珍惜。所以在十几年间了，我对他生气了许多次，念叨了无数次，可是他的歉意，我始终不能接受。我试过补偿自己可是依旧不能弥补。直到我妈说，她重新补偿给我，我多年的积怨才终于化开了一些。
以前对于那件物品的兴趣，喜欢，还有当时的珍惜之情都无法被重现了，遗憾吗还是遗憾的。但是我想，化解这个生气和耿耿于怀的情绪，最关键的一个步骤，是看见吧。被重视，被理解了，这时候才能走向治愈。
而属于你的那一步，应该是先让自己的愤怒，在乎，生气被所有人看见，听见。

Answer 4

记仇的心里头表面上看是在报复别人不放过别人，但是从你内心的潜意识来看，你是不放过自己，不能原谅自己。所以放下很重要，放过别人也就放过了自己。只有放下你才能幸福愉快的生活。如果总是背着记仇这样一个沉重的包袱，那你的心里永远不会轻松，不会快乐的。
所以为了自己生活的快乐，还是不要永记仇吧， 原谅自己吧！

Answer 5

过去在下也存在记仇的心理，执着只是一种煎熬与痛苦中煎熬，幸好最后我遇到我的师父，我学会看破放下，万物无常，因缘难料，万般皆是缘，冤冤相报何时了，每个人根基与缘遇都不一样，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，能不能得到释怀就看你以后的机缘了，阿弥陀佛。