Question

如何保持生活与工作的平衡

Answer 1

“工作和生活保持平衡？别做梦了，这是个伪命题。”
如果你在网上查找类似观点的文章，会发现职场大佬吐槽的毒鸡汤的热度远比“相信真的可以做到”的鸡血文要高得多。
FasTrak因而产生了一个迷思 -
为什么现代职场人会在心里默认这件事并不能做到呢？

我们发现，很多人眼中工作和生活达到平衡的状态是专指时间分配上的平衡 - 工作8小时，剩下都是自己的私人时间。

如果这么考量的话，那的确很难。而且，在现实中越是高薪的工作越难达到这个目标。
人们为什么希望工作和生活在时间上能达到平衡？能不能换种方式达到同样的效果？

除了因为生活中确实有很多私事要花时间去做以外，更主要的原因是 -
绝大部分人相信“工作是能量的消耗者，生活是能量的恢复者”，在被工作压榨完大部分的时间后，人们身心俱疲，渴望有更多的生活时间去给自己“充个电”
人体的四种能量

1
物理能量
这是最常见也是最基础的能量，它定义了我们的身体感觉 - 累不累？饿不饿？舒服不舒服？

这就是为什么我们必须定期起床走动和按时吃饭。

日常的运动很重要，而不仅仅是为了健身的长期计划。良好的生活作息和运动锻炼都是在维持你的物理能量。
2

精神能量

比较通俗的说法就是精神力，精神能量是我们从分析和思考中获得的。

很多人只会关注自己的身体好不好，但是很容易忽视精神能量。
因为精神能量也是有限的，它会在思考中不断损耗，直到枯竭。一旦你发现你很难集中注意力了，应该注意适当的调息。

3
情感能量

情感能量来自与他人的联系 - 双向给予和接受。

情感能量也有正反两面 - 帮助朋友或同事讨论他们的烦恼，或者和家人定期打电话联系，这会让你收获爱和感激，让你整天都保持满满的情感能量。

所以，你要尽量保持正面的情绪，比如鼓励和赞美自己，同时注意在接受别人帮助和关爱的时候学会反馈 - 感激别人对你的付出。

反过来，面对工作的不顺、情感的背叛、未来的迷茫等等情况时，就会收获沮丧、愤怒、恐惧等等负面情感。这些负面情感会消耗你的能量，连带着削弱你的工作表现。

Answer 2

很多人都说工作是为了更好的生活。我是比较认同这样的说法。当然，生活和工作一定要保持平衡，工作时应全力以赴，生活也不能因工作而将就过。力争工作(事业成功)，生活美满幸福！