Question

消除眼睛疲劳

Answer 1

首先需要养成一个良好的睡眠习惯：尽量早睡早起，保证充足的睡眠；其次，注意用眼方法：看书期间应保证每隔1小时放眼远眺15分钟，远处能有绿色森林或植被更好，上网或是看电视超过1小时的也应该远眺15分钟，并且最好能洗一次脸，除去微弱辐射；第三，尽量做眼保健操：每天至少保证1次吧，能在午休时更好；第四，在工作或是学习很繁忙时，有条件的可买些正规品牌的缓解视觉疲劳的滴眼液，每天使用适当的次数；最后，务必使用不恰当的用眼方式（如在强烈的太阳光下看书，躺着看书...），这些方式不仅让你眼睛更容易疲劳，反而还会引发近视。个人总结的就是这些了，希望对你有所帮组。
按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。