谁帮我制定一个体育锻炼的计划
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我百度HI你，具体说
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
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这还得看你的时间、还有自身体质来看了！
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每天坚持锻炼2小时哦，可以是‘跑步’‘跳绳’，也可以是‘游泳’或者可以是跳‘健身操’都可以。或者是一些锻炼腹部的运动，比如‘仰卧起坐’，锻炼腿部肌肉，比如‘升蹲起’，还有，每天不能多吃，坚持一个月；一个月之后，不但可以锻炼身体，而且可以达到减肥的效果。坚持，加油吧！
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666 科比的计划 你敢挑战不？ 或者 减半 敢来不 ？ 每天坚持早起 吃早饭 做最该做的就行了 不感冒 一切ok
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锻炼贵在坚持，还是自己量体裁衣的好，看自身身体素质，感觉吃得消就可以，记住要坚持
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