谁帮我制定一个体育锻炼的计划

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匿名用户
2011-04-04
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我百度HI你,具体说
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
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本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
双鱼活出高姿态
2013-03-27 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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这还得看你的时间、还有自身体质来看了!
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匿名用户
2012-03-16
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每天坚持锻炼2小时哦,可以是‘跑步’‘跳绳’,也可以是‘游泳’或者可以是跳‘健身操’都可以。或者是一些锻炼腹部的运动,比如‘仰卧起坐’,锻炼腿部肌肉,比如‘升蹲起’,还有,每天不能多吃,坚持一个月;一个月之后,不但可以锻炼身体,而且可以达到减肥的效果。坚持,加油吧!
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加油世豪
2012-03-14
知道答主
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666 科比的计划 你敢挑战不? 或者 减半 敢来不 ? 每天坚持早起 吃早饭 做最该做的就行了 不感冒 一切ok
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LIMINGCHENGYE
2012-03-14
知道答主
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锻炼贵在坚持,还是自己量体裁衣的好,看自身身体素质,感觉吃得消就可以,记住要坚持
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