Question

为什么每天运动量很大，一日两餐，很少吃肉，体重却不减少？

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Answer 1

         减肥是如今一项非常热门的话题，女孩子们想要有一个纤细的身材，男孩子们想要有一个健壮的身体，所以在运动和饮食方面都十分的注意，但是有些人即便每天运动很多很少吃肉，但是体重还是不下降，下面就来说一说，产生这一现象的原因。

         如果产生了这一现象，首先有可能是因为你的体重基数本身就很小，这个时候就不要过分的在意体重了多少可以更加的注意一些身体上面围度的变化，对于体重基数很小的人来说，在减肥的过程当中遇到的困难肯定会更多一些，合理的饮食搭配上有效的运动，才能让自己的身体看起来更加的纤细，也会更撩的受各方面的围度也会有所减少。

        此外，在减肥的过程当中，吃一些蛋白质含量比较高的食物，对于减肥也是有所帮助的，所以在减肥的过程当中吃一些肉，适当的少吃一些碳水，对于减肥也是有着一定的帮助的，而且在运动这一方面，每天的运动量都要有所增加，才会有更明显的效果，如果每天都做一定量的有氧运动的话，效果不会明显产生。管住嘴，迈开腿，会让减肥变得更加的顺利，但最重要的还是要长期不断的坚持，才能得到自己想要的结果，同时也要清楚的认识到自己的身材，才能根据身材制定合理的目标，制定相关的计划，才能让自己瘦的更加健康，更加完美。

      感谢各位的阅读，此篇文章仅表达小编仅表达小编个人的看法，希望能够给您带来帮助，希望您能喜欢。

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Answer 2

为什么运动减肥的效果总不能实现我们的预期体重？

Answer 3

可能是方法不正确。盲目的断电和盲目的控制饮食，也不容易起到减肥的效果。因为可能把自己的肥肉都练成了肌肉，所以体重没有减少。

Answer 4

那有可能本身身体的脂肪量就不高，运动的量反而让你增肌了而不是减脂。可以查看一下自己的体脂率，如果处于正常水平或在健身水平就不需要再减了。

Answer 5

如果每天的运动量还很大，而且吃的也很少，体重依旧不减少，有可能还需要坚持一段时间就会有效果，另外有可能是经常熬夜。说到治的这种情况也不太容易减肥，需要调整一下身体。得正常作息习惯。