Question

特发性震颤平时需要怎么锻炼？

Answer 1

开发性震颤，平时需要的是缓慢的锻炼效果，不可剧烈运动而引发其它的不良反应，所以锻炼时要缓和的锻炼。

Answer 2

必须做康复训练，在医师的建议下，正确的进行训练

Answer 3

散发性颤动，平时需要怎么锻炼？我觉得像这种需要锻炼的话，一定要根据自己的实际情况去锻炼，并且要听从医生的建议

Answer 4

其实没必要特别注意什么锻炼，只要你平时坚持锻炼就行了。

Answer 5

特发性震颤最常受累的部位为上肢及头部，故针对上肢的训练可以进行上肢的各关键肌肉的抗阻力运动，注意锻炼开始时阻力不宜过大，应在能接受的范围内循序渐进，因特发性震颤多表现为姿势性或运动性震颤故在震颤较严重的时候可能会影响日常生活，所以可以增加一些手部日常生活功能锻炼，如刷牙、穿衣、拿筷子训练等。
如果出现头部震颤可做颈部前屈后伸、左右侧屈及左右旋转六个方向上的抗阻力运动，以增强颈部各方向上的肌肉力量增强颈部和头部的稳定，除此之外还可以加强上背部及肩部肌肉锻炼，因为其对颈部稳定有重要作用。若震颤出现在躯干和下肢就可能出现行走和站立困难，故锻炼的重点应在步行和核心肌群的训练上。