Question

特发性震颤平时需要怎么锻炼？

Answer 1

特发性z震颤如果诊断明确，目前多以药物治疗为主。一般多以普萘洛尔作为一线治疗药物，如果单一药物控制不了，可以采用联合用药。如果合并有焦虑情绪的患者可加用苯二氮?类药物，比如阿普唑仑，氯硝西泮等药物。也可以选择二线药物，包括苯二氮?类药物，加巴喷丁等抗癫痫药物。通常采用普萘洛尔或阿罗洛尔与苯二氮卓类联合使用效果更佳。注意药物需要从小剂量开始，同时需要注意药物副作用。对于部分对药物反应不好的，可以采取外科治疗。

Answer 2

1、加强锻炼： 得了特发性震颤的应该注意尽量做一些体能锻炼，比如太极拳、广播操。平时搓搓手，转动一下颈部，都有助于促进血液循环。
2、保持良好的心态：病人要注意心态平衡，多看书勤动脑，经常出去走动。有的病人思想负担比较重，怕别人笑话自己。此时家属、亲戚朋友要给他安慰鼓励。
3、加强肢体功能锻炼：早期应坚持一定的体力活动，主动进行肢体功能锻炼，四肢各关节做最大范围的屈伸、旋转等活动，以预防肢体挛缩、关节僵直的发生。晚期病人作被动肢体活动和肌肉、关节的按摩，以促进肢体的血液循环。
4、早期治疗。特发性震颤属于良性震颤，通过用药治疗能够很好的改善症状，不再抖动。

Answer 3

特发性震颤是一种良性进展很缓慢的震颤形式，又称之为良性震颤，多数表现为在动作的时候发生，尤其是做精细动作，而且震颤往往在青年时期就有可能出现。绝大多数患者的震颤表现比较局限，不会影响工作和生活，也不需要做特殊治疗。这种情况也不需要做特殊的运动去做干预，而且目前没有特殊的运动方式能够减轻震颤。部分患者可能严重的时候会表现为书写不能或者震颤范围很广，很严重影响到生活和工作，此时需要做相应的药物治疗或者物理治疗，比如经颅磁刺激，严重的患者可能需要做手术治疗如DBS手术，来缓解震颤。单纯的依靠锻炼方法减轻或者延缓震颤发展，目前来讲还没有很好很肯定的锻炼方法，震颤的人做常规体育锻炼就可以。但是在体育锻炼的时候要注意保持身体平衡，防止跌倒。

Answer 4

特发性震颤病是一种大脑能力衰退的疾病，首先检查自己的居住环境和工作环境是否有有害物质，如农药、甲醛，检查自己的饮食习惯、营养是否均衡。
建议平时多练太极拳，每天敲胆经五分钟，金鸡独立五分钟，梳头十分钟，从下向上。同时注意补充矿物质钙、镁、锌和维生素b族和维生素e以及亚麻籽油，平常适当锻炼，调整生活方式，养成良好的睡眠习惯，低盐低脂及清淡饮食，戒烟戒酒。

Answer 5

特发性震颤多表现为姿势性或运动性震颤故在震颤较严重的时候可能会影响日常生活，所以可以增加一些手部日常生活功能锻炼，如刷牙、穿衣、拿筷子训练等。
如果出现头部震颤可做颈部前屈后伸、左右侧屈及左右旋转六个方向上的抗阻力运动，以增强颈部各方向上的肌肉力量增强颈部和头部的稳定，除此之外还可以加强上背部及肩部肌肉锻炼，因为其对颈部稳定有重要作用。若震颤出现在躯干和下肢就可能出现行走和站立困难，故锻炼的重点应在步行和核心肌群的训练上。