Question

瘦身办法

瘦身的办法有哪些？

Answer 1

瘦身一定选择健康科学的瘦身方法，下面给楼主推荐几种有效又健康的方法：
1瘦身秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康瘦身才是硬道理。

2如果想要KUAISU的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同

8同时可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是“韩国悄克茶”，纯天然绿色的减肥产品，也不反弹，楼主可以去了解下~