Question

爸爸年纪大了眼睛总容易干，吃叶黄素有用吗？

Answer 1

叶黄素的功效是被广泛认可的，对于眼睛干涩、酸胀等眼疲劳症状有较好的舒缓效果和视力保护作用，吃这个可以的。来益的那个叶黄素就很适合老年人吃，水溶性好吸收，木糖醇配方也不用担心血糖增高，每粒10mg的含量可以保证每天人体叶黄素的摄入需求，每天吃一粒就能达到缓解眼睛干涩、疲劳的目的。除了叶黄素，现在秋天了气候相对较为干燥，眼睛的水分容易被蒸发，你也可以弄点加湿器放在房间里。

Answer 2

我觉得没啥用咧 ，我之前眼睛干，晚上用蒸汽眼罩会好很多

Answer 3

眼睛干涩，一般可以通过以下方式来缓解：

第一、补充维生素A

眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症，而每天摄入足够的维生素A，可预防和治疗干眼病。植物性的食物，如胡萝卜、青椒、南瓜及各种黄绿色蔬菜是维生素A的良好来源。

第二、补充B族维生素

B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。

富含B族维生素的植物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻类食物等，西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有。多余的B族维生素会排出体外，不用担心会摄入过多。

第三、经常饮用护眼茶饮

推荐菊花枸杞茶

菊花富含维生素A，也能缓解因肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩。枸杞子富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2等眼睛的必需营养素。

建议在办公室或家里常备些菊花和枸杞子，每天适量，建议菊花6朵，枸杞子10个，开水泡茶饮用，对缓解眼睛干涩及眼疲劳有很好的作用。

第四、此外，平时要多吃些粗杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等富含维生素A及B族维生素的食物。另外可用胡萝卜榨汁喝，枸杞可以经常泡水或者是做粥，避免熬夜，心情要好，学会多闭目养神。