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1、吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
2、每天锻炼少于30分钟。专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
3、饮酒。无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
4、常饮含糖饮料。含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。
5、蔬果摄入过少。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
6、红肉摄入过多。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。
7、盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
8、缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。
2、每天锻炼少于30分钟。专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
3、饮酒。无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
4、常饮含糖饮料。含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。
5、蔬果摄入过少。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
6、红肉摄入过多。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。
7、盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
8、缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。
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癌症的病因太多了,很复杂。
无法从几句话说清楚,也不是具体某些原因就可使癌症形成。
比如最常见的吸烟,核辐射等,但这些原因并不是一定会引起癌症的
同时也有很多是遗传性的,外伤性的,有数百上千个病因。教科书也只是例举一些原因,再附上一句起因不明,或与什么有关之类的话。
简单的概括起来,
长期反复的刺激,使组织细胞过度增长,同时组织细胞发生了异常增生,基因突变而形成的
比如吸烟,长期的烟焦油对肺的刺激,空气污染对肺的刺激,皮肤受各种辐射的长期刺激,包括电磁辐射,自然光的紫外线照射,粗硬食物对食道的刺激,各种病毒感染对人体的刺激,如EB病毒感染,肝炎毒对肝的刺激,滥用抗长素使正常菌群失调。等等这些原因只是增加了癌症出现的机率。
当机体免疫低下时,会使这些增长变得迅速,就可能出现癌肿了
无法从几句话说清楚,也不是具体某些原因就可使癌症形成。
比如最常见的吸烟,核辐射等,但这些原因并不是一定会引起癌症的
同时也有很多是遗传性的,外伤性的,有数百上千个病因。教科书也只是例举一些原因,再附上一句起因不明,或与什么有关之类的话。
简单的概括起来,
长期反复的刺激,使组织细胞过度增长,同时组织细胞发生了异常增生,基因突变而形成的
比如吸烟,长期的烟焦油对肺的刺激,空气污染对肺的刺激,皮肤受各种辐射的长期刺激,包括电磁辐射,自然光的紫外线照射,粗硬食物对食道的刺激,各种病毒感染对人体的刺激,如EB病毒感染,肝炎毒对肝的刺激,滥用抗长素使正常菌群失调。等等这些原因只是增加了癌症出现的机率。
当机体免疫低下时,会使这些增长变得迅速,就可能出现癌肿了
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内在或外在因素引起细胞内的原癌基因被激活,导致细胞变异。
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2011-04-04
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看山西小院能解开你的疑惑
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