Question

屁股太大怎么减肥？

Answer 1

要想使大腿苗条，那么，你应该每天运动20分钟；du如果你想燃烧更多zhi脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早dao晚各运动一次，每次20～30分钟。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法，它可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。

Answer 2

您好。如果单纯的是屁股大，这个没有必要减肥的，因为屁股大，是女性的一个基本特征，有的男人就喜欢屁股大的。特别是腰小屁股大，这是属于魔鬼身材，好多女人羡慕都来不及呢。你不要特意在意这个问题，是你的优点。

Answer 3

屁股太大和正常的减肥一样，每日三餐定时吃，早餐吃以高蛋白的食物为主，午餐补充碳水化合物，晚餐以高纤维的蔬菜，平时不要贪吃，每顿饭吃七分饱，要多样化运动，如跳绳，跳舞，打羽毛球，跑步，做有氧操，补充足够钙，蛋白质，牛奶，奶酪，优质选择，保证充足的睡眠，身体整体瘦了屁股自然就瘦了。

Answer 4

瘦臀方法:

1、饭后小跑

这个简单的跑步运动能够顺利的帮助消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，当感觉到劳累的时候，再坚持坚持，长期坚持下来能达到很好的瘦身效果。

2、步行或骑自行车

活动大肌肉，例如：大腿和臀部肌肉，增加其热量的总燃烧量，能够很有效的帮助锻炼大腿和臀部肌肉。

3、多泡澡或足浴

平常的话每周三次左右，泡澡不仅能够促进血液循环，加速其身体新陈代谢。能够很好的消耗脂肪，在减掉身上肉的同时，还有很好的美容功效。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d3d539b6003af356ea0b0a3b2ac65c1038b60c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d3d539b6003af356ea0b0a3b2ac65c1038b60c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d3d539b6003af356ea0b0a3b2ac65c1038b60c"/>

扩展资料:

瘦臀饮食注意:

1、吃水果

像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，饱足感足。

2、吃研磨及咀嚼性食物

根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量。

参考资料:/lady.people.com.cn/n/2015/1026/c1014-27742044.html"target="_blank"title="人民网-快速瘦臀秘籍7个妙招让屁屁越来越翘">人民网-快速瘦臀秘籍7个妙招让屁屁越来越翘

Answer 5