Question

一个困扰我很久的问题

我看到过一段话

有些人睡觉每天需要睡八个小时，体力才有办法恢复，而我现在一天平均睡三四个小时。。高考那段时间，一整个星期睡眠时间不超过14个小时，然后在我起来之后，我的体力依然可以恢复，依然可以处于巅峰状态。一般人睡觉的时候，睡着了，他的肌肉还是紧蹦着。人之所以会疲劳的第一个原因，就是他缺乏氧气。然而这个氧气是靠血液来输送。假设你晚上睡着了也处于很紧张的状态，所以你的血管是紧蹦着的，所以你的带氧量不够，所以你即使睡了八个小时以后，你还是感觉到疲劳。 至于如何进行有效的放松，音乐提高睡眠是个很重要的方法。

我想知道这是不是真的？我睡觉没有同学他们那么睡得好，质量不高，我要怎么做呢？

Answer 1

睡眠时间短有以下几个原因:第一，你是天生的短时睡眠者，有人睡觉时间很短就迅速回复体力;第二，可能你睡着了自己也不知道，科学实验曾出现过睡着了自己却以为失眠的情况;第三，是躁郁症患者的表现，睡眠时间短，精神十足，脾气却时而暴躁，时而抑郁。

Answer 2

睡觉时戴眼罩，在嘴里默数羊的只数，慢慢进入梦乡。