Question

我喜欢晚上躺在床上看书，然后就会睡着忘了关日光灯，几乎天天如此，不知道这个对身体有害吗？

Answer 1

1、有些浪费国家资源！
2、对自己眼睛不是很好，要注意保养！

要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。

有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。

对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

国外有研究显示，常值夜班的小姐，乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，於夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。

褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。

Answer 2

不关日光灯睡觉应该多人体没有什么害处。
日光灯的照射对人体没有影响。如果背着灯睡觉（眼睛被对着灯光）是没有任何问题的，但是眼睛对着灯光可能会被强光惊醒。也有可能会做噩梦……

Answer 3

首先当然躺着看书对眼睛不好,再者睡觉时环境亮度太高的话,对大脑以及神经系统有影响的,要注意!

Answer 4

对身体很不好，因为日光灯也有辐射，到晚上休息的时候，属于平静状态，身体也在慢慢调理，防御能力减退。尤其对皮肤也很不好!这个习惯改掉吧

Answer 5

这样下去的话~非常容易让你的视力下降而且对你的大脑在记忆的能力也会下降，要在床上看书是可以的把枕头调高点~

不关灯的话对你的皮肤都损伤，因为人在休息的时候~毛孔会排出体内的废气~要是开着灯的话~长期下去你的皮肤会有一定的损伤所以你睡觉的时候一定要关灯~或者把灯调暗点~知道不~

Answer 6

对眼睛不好!!!有光线刺激