每天慢跑10公里的变化
94个回答
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每天慢跑10公里的话，那么我们的身体逐渐会越来越有力气，而且我们免疫力也会提高，整体来说会更有活力。
另外我们也会越来越适应这种运动强度，对我们未来去参加更高强度的运动，也是作为一个基础。
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每天慢跑10公里对于你来说是没有任何的变化，因为只有你长期的坚持下去，才可以感受到你的体重在变轻，你的身材在变好，你的气质变得也会越来越棒。但是如果是短时间的话，是没有任何的作用的。
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身体会变得更加健康，体型会变得更加匀称，脂肪含量降低，肌肉含量增加，身体免疫力会增强。
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每天都坚持慢跑10公里身体的免疫力会增强，而且自己的心肺功能也会增强。
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每天跑10公里，会让你心肺能力大大加强，全身燃脂效果更佳，要是可以严格控制饮食，还会大大降低你的体脂率，使你的身体不再肥胖，更加健康，而且还会使你心情愉悦
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