Question

健康减肥成功的请进来赐教·····复制的不要来了···

身高1.73·体重是165斤·3年前是130几斤·想减成以前一样·我知道缺少运动·也经常吃夜宵·饭量大·该怎么减周围也没有减肥的朋友·不知道怎么减·我以前抽烟的·一个月前戒了·他们说戒烟了会胖·我更担心了不减肥不行了···还有我就是怕饿···真的减肥的时候饿了可以吃什么？？还有没顿饭都要吃少了吗？？？我比较喜欢喝酒··
百度不管啊·全是广告啊·····

Answer 1

　　减肥美容茶：
　　1：决明子10克
　　2：山楂9克
　　3：荷叶15克（切碎）
　　4、麦牙9克
　　5、碧螺春3-6克
　　6、罗汉果15克
　　做法：1+2+3先煮15-20分钟，然后+4+5再煮10分钟

　　生姜红茶断食法
　　第一天：早正常饮食 中、晚同上，晚饭后禁食
　　第二天：早：胡萝卜+生姜红茶（400ml）
　　第三天：早：断食 喝生姜红茶400ml
　　中：杂粮粥 晚：杂粮粥
　　第四天、早：生姜红茶 中午正常饮食 晚：杂粮粥
　　材料:立顿红茶1包+去皮生姜5片+蜂蜜
　　红茶和生姜放在杯中90度以上用水冲疱，稍温后放蜂蜜 一天2-6杯

　　减肥法：
　　一、337法
　　3天：每天3杯黑咖啡，水不限
　　3天：每天苹果3个，不喝水
　　3天：每天3杯黑咖啡，水不限
　　7天：每天早一个鸡蛋，中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡，晚上个黄瓜

　　3天：同上
　　3天：同上
　　3天：同上
　　7天：青菜汤，菜放水里煮，出锅时加盐和醋，早上和中午喝，早上没时间就喝绿茶或咖啡。

　　二、过午不食
　　顾名思义就是过了中午，就什么都不吃。。

　　三、生理期减肥法
　　结束当天不吃所有含淀粉的食物
　　临睡前4-6小时禁食
　　第二天早饭做15分钟运动，想瘦肚子做仰卧起座 瘦手臂哑铃 瘦腿爬楼梯

　　买点桃花泡茶喝吧，能泻。。。。

　　我是我照着我的笔记本上打给你的噢。这些都是平时收集的