Question

运动的时候腰疼？

本人偏胖 想运动一下 出去溜旱冰 之前溜了很多年 都没事
今天刚下楼没几步腰好疼好疼 停下来坐了几分钟就没事了 站起来又疼 请问这是扭到腰了么
还是肿么回事

Answer 1

原因如下：

A：对于出现慢性疼痛可以检查其下肢长短不对称的情况：

1.观察下肢的位置，特别注意足部的内旋或外旋的程度。

2.检查在站立和坐位时，两侧髂嵴和髂后上棘的高度。

3.注意两侧大转子的高度。

4.检查站位和仰卧位髂前上棘的高度和位置。

5.注意做体前屈和恢复体位过程中腰的活动范围及髂后上棘的运动是否对称。

6.测量在卧位时，从外踝到髂前上棘的长度。

以跑步为例，中长跑运动中后背的疼痛除了与常见的脊柱韧带损伤，小关节紊乱，肌肉拉伤，腰背部筋膜炎等原因有关外，还有一种原因就是，由于下肢及足部的原因而引起的后背疼。这类后背疼痛与两侧下肢长短不一有直接关系，在长跑运动中两侧下肢长度由于功能性或解剖性原因相差3-6厘米时就会引起后背疼，其疼痛的位置可以是在腰部，臀部，有时会出现在腿部。由于一只脚或两只脚发生了不同程度的内旋和外旋，或是一些其他原因造成下肢功能性不对称，与下肢解剖性长短不一一样引起下腰部的关节功能障碍导致腰痛。

Answer 2

以腰部一侧或两侧疼痛为主要表现，常可放射到腿部。是一种常见的临床症状。引起腰痛的病因很多，其中比较常见的有外伤、劳累、腰椎畸形、腰椎肿瘤等。腰为肾之外府，肾虚则腰痛，也会腰痛，腰部活动尽量别做，休息两周就好了，饮食多吃牛骨髓猪肾山药山楂黑豆黑芝麻栗子核桃鲈鱼海参干贝虾等补肾食品，两三年了,应去医院针灸理疗，不行,只会加重腰痛，做其它不会导致腰痛的运动，运动引起腰痛就别做了，做健腰活动，叩击腰部。