Question

我13岁，身高才160cm，感觉长的很慢，请问怎么运动可以长高（我是在家中，不出去的）

Answer 1

1多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯
2早餐不能省掉
3多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
4睡硬床
5在家没事可以多跳跳，如看电视时

Answer 2

你是男生女生？如果是男生的话确实有点慢，但是如果是女生的话就算还是长的比较快啦，如果你想长得更快更高的话，建议你可以多做些运动，这样有助于长高，而且你自己也说了，自己在家中不出去，适当的运动不但可以使你长得更高些，而且有益于身体健康。

追问

那练什么呢

追答

男生的话，可以打篮球，跑步、再或者可以去游泳也行，总之要多运动。女生也可以打羽毛球、跳绳、游泳，具体的要选择适合自己的。

Answer 3

放心~~~姐姐15了也才160！而且我13也是160~~

追问

我问的是怎么长高

追答

吃胡萝卜……补充维生素

Answer 4

1年长了多少呢？请问父母多高？目前发育如何？

追问

爸爸165，妈妈162，我是男生