Question

怎样让一个抑郁的人开心呢？

Answer 1

首先呢不要表现出焦虑的情绪 也不要再他面前重复怎办啊这三个字 你要让他感觉出即使在抑郁最低谷你也会在 这样好过你表现出强烈希望他能痊愈的意愿
还有 他在担心什么害怕什么为某件事烦恼不知道自己该怎么办的时候 不要紧的 没关系的 这类话还挺有效的 当然不要总是重复说
如果他愿意说话那就陪他闲聊 可以聊些以前发生过的有趣的小事 最好是他不太记得的事因为他能记起来的好事有可能会让他觉得现在已经体验不到从前他体验过的种种感觉，所以说些他不知道和记不太清的事会更好
可以尝试问问他什么让他痛苦，你的内心是怎么的。但是一般他是不会跟你说的。这时你可以在网找找其他抑郁症患者的日记或内心独白一起看 还可以找些抑其他郁症患者画的画让他看看 问他你的世界也是这样吗
一起散步 在各种地方散步 走遍城市里你们不知道的地方 当然最好是在公园里走如果公园够多或者沿着河边走如果有河
试着带他运动 运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，可以使抑郁症得到有效的缓解。其次运动完后你的身体会非常放松 能减轻抑郁症带来的躯干症状。对我来说我觉得最主要的是每次游完后会有一种满足感 让我觉得我战胜了这件事 我完成了这件事 我是能够做成一件事的 慢慢的 能战胜抑郁症这个这个想法会慢慢潜入你的意识里
你要留心注意各种小事 他很容易因为某些小事而烦恼 同样某件小事可能也会让他情绪稍微好些 这是小事可能每天都不一样的
有可能是今天有个不认识的人十分客气的对他 有可能今天见了只可爱的猫 有可能在手机上看到某件美好的事 发现了世界上还有美好的人 有很多我一时想不起来 但大都是让他感觉到世界还是存在美好
最后 对他温柔些 即使你不理解他

Answer 2

作为心理医生，让一个抑郁的人开心，需要——

改变他（她）错误的认知

解决他（她）内心的冲突

和他（她）建立关系，为他（她）输入情感的支持和正能量

......

但是，作为家人或者朋友，往往不具备心理医生的专业素养，也不被抑郁的人期许其充当心理医生这样的角色，那么该如何做呢？

1，共情！心理医生要做的是改变来访者的错误认知，你做的不是，他不希望被你否定。比如他特别讨厌一个叫A的人，即使从一个清醒的人看来，犯不着去那么讨厌这个A，你也要和他一起骂A。虽然，从长远角度讲，解开仇恨肯定能缓解抑郁，但是，化解仇恨是抑郁那个人自己及其心理医生的事，他希望从你这里获得是无条件的支持。除非，他在某时某刻把你当做心理医生这么一个角色，否则别试图去和他讲理性。

2，不要说那些站着说话不腰疼的话，不要讲那些空话一般的道理。

3，包容他的负面情绪，不管是伤心还是愤怒。和抑郁的人在一起长时间相处，被负能量笼罩，自然是一件痛苦的事情，但是假如你真心想帮助他，你必须要充当他情绪的宣泄口，不可忘记他抑郁了这个事情，下意识地去阻挡他的负面情绪。

4，强行带着他去做他有可能会喜欢的事情。抑郁的人往往对生活丧失兴趣，这个时候，你需要提供足够的能量，推着他去做一些有意思的事情。这个时候的你，需要的是正能量满满，也就是你要在一个抑郁的人营造的压抑气氛下，正能量满满。

5，肯定他的价值，因为抑郁的人自我价值往往降低。当然，夸奖是要有方法的，首先，夸要在点子上，其次，态度要真诚、自然，最好，角度还能新颖。

6，帮他把生活理顺。抑郁的人想死的心都有了，生活自然有可能混乱不堪。假如你是他的亲人或者特别亲近的朋友，你需要帮着他把生活推向秩序化。比如，帮着他把屋子收干净，引导他一日三餐，按时作息，帮着他把学习工作的事情推向正轨等等。

总之，想让抑郁的人开心是一件需要耗费很大能量的事情，但是，只要，你肯花费心思，方法得当，相信你是能帮到你抑郁的至亲、伴侣或者挚友的。

Answer 3

要让自己心情开朗起来，一是要积极治疗疾病，二是要自我调节，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 4

作为心理医生，让一个抑郁的人开心，需要——

改变他（她）错误的认知

解决他（她）内心的冲突

和他（她）建立关系，为他（她）输入情感的支持和正能量

......

但是，作为家人或者朋友，往往不具备心理医生的专业素养，也不被抑郁的人期许其充当心理医生这样的角色，那么该如何做呢？

1，共情！心理医生要做的是改变来访者的错误认知，你做的不是，他不希望被你否定。比如他特别讨厌一个叫A的人，即使从一个清醒的人看来，犯不着去那么讨厌这个A，你也要和他一起骂A。虽然，从长远角度讲，解开仇恨肯定能缓解抑郁，但是，化解仇恨是抑郁那个人自己及其心理医生的事，他希望从你这里获得是无条件的支持。除非，他在某时某刻把你当做心理医生这么一个角色，否则别试图去和他讲理性。

2，不要说那些站着说话不腰疼的话，不要讲那些空话一般的道理。

3，包容他的负面情绪，不管是伤心还是愤怒。和抑郁的人在一起长时间相处，被负能量笼罩，自然是一件痛苦的事情，但是假如你真心想帮助他，你必须要充当他情绪的宣泄口，不可忘记他抑郁了这个事情，下意识地去阻挡他的负面情绪。

4，强行带着他去做他有可能会喜欢的事情。抑郁的人往往对生活丧失兴趣，这个时候，你需要提供足够的能量，推着他去做一些有意思的事情。这个时候的你，需要的是正能量满满，也就是你要在一个抑郁的人营造的压抑气氛下，正能量满满。

5，肯定他的价值，因为抑郁的人自我价值往往降低。当然，夸奖是要有方法的，首先，夸要在点子上，其次，态度要真诚、自然，最好，角度还能新颖。

6，帮他把生活理顺。抑郁的人想死的心都有了，生活自然有可能混乱不堪。假如你是他的亲人或者特别亲近的朋友，你需要帮着他把生活推向秩序化。比如，帮着他把屋子收干净，引导他一日三餐，按时作息，帮着他把学习工作的事情推向正轨等等。

总之，想让抑郁的人开心是一件需要耗费很大能量的事情，但是，只要，你肯花费心思，方法得当，相信你是能帮到你抑郁的至亲、伴侣或者挚友的。

Answer 5

你倾向于反应性抑郁症。反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。 要控制抑郁的发生应注意以下几点： 1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。 2、循序渐进。 3、将大事分割成小块，一次只做一件。 4、多参加有益的活动。 5、抑郁时，关注自己的思维和观念。 6、努力识别那些典型的抑郁观念（例如全或无思维、折损生活中的积极方面），特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。 7、记下你的观念，以便更好地澄清它。 8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。 9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。 10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。