Question

上班族腰酸背痛该如何缓解？

Answer 1

• 不要久坐。办公室工作人员容易久坐，因此要注意每隔一段时间就起来走动一下，活动一下筋骨，避免造成肌肉疲劳引起的腰酸背痛。

• 座椅用靠垫，这样可以对我们的背部起到一个支撑的作用，有利于我们保持良好的坐姿，从而减轻对肌肉的压力。

• 3

  加强锻炼。给自己定一个锻炼的时间，每周两三次，可以去广场、公园、健身房等地方锻炼，出出汗，让自己紧绷的肌肉得到锻炼。

Answer 2

想必大家都有过腰痛的情况，这可能是因为突然扭伤腰部、或者晚上睡觉时，腰部受凉，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起来，连翻身都有困难，还直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情况，我们要怎么缓解疼痛感呢？