Question

晩上失眠有什么好办法？

Answer 1

失眠的治疗需要通过饮食生活积极调节，首先要保证良好的睡眠环境，睡觉前可以喝一杯热牛奶听一些轻音乐，试着适当地做一些有氧运动。目前治疗神经衰弱的主要药物是多种抗抑郁和焦虑药，通过调节大脑中神经递质的释放来重新平衡兴奋和抑郁的状态，这些药物可以改善睡眠、精力和身体健康。另外与周围的人聊天，参加各种有益的聚会也可以缓解神经衰弱患者的病情。