Question

为什么很困,一睡着又拼命要醒过来

Answer 1

如果只是偶尔出现这种情况的话，没什么大问题，很多人都有过这样的经历。有时候明明觉得很困，甚至脑子有点懵懵的感觉，躺下睡不大会就又醒了，都不用看时间，自己都知道没睡多大会。这种情况一般是心中牵挂着什么事没有完成，或者有什么待办的事没有做，又或者是有什么重要的事即将到来，一般等这个事情过去了也就好了。

另一种情况是发生了什么重大的事情，导致情绪波动剧烈影响睡眠。像是升职加薪、跟心爱的人表白成功、工作取得重大进展、彩票中了一等奖(虽然这种几率很小，哈哈）或者是发生了一些不好的事情和变故，导致神经无法安定，这种情况等事情过去，心情慢慢平复，睡眠也会慢慢改善。

如果是长期出现这种情况，原因可能就是多方面的，像压力过大、精神紧张、过度劳累等。这种情况建议，睡前放松心情，不要做大量剧烈运动，养成固定的作息习惯。睡前喝些温牛奶，帮助改善睡眠质量。在日常生活中多进行体育运动，增强自身体质，提高抗病能力也是一个好方法，具体的像跑步、游泳、健身操、乒乓球、太极拳等等，可以根据自身的情况选择。

如果不是太严重的话，不建议你食用药物，老话说的好是药三分毒，这种睡眠问题不像感冒发烧治疗效果明显，服用药物短期内很难见到成效，而长期服用又容易产生依赖性，谁也不想走哪身上都得带着几瓶药吧。所以通过日常生活调理身心健康，从而改善睡眠质量才是最重要的。