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我最近大便困难。最头疼的是,有时候明明感觉好像要大出来了,但怎么努力也出不来。请问,这是便秘吗?请问,吃什么东西可以有效治疗和预防便秘?补充:有人曾建议我蜂蜜。但我调查下... 我最近大便困难。最头疼的是,有时候明明感觉好像要大出来了,但怎么努力也出不来。请问,这是便秘吗?请问,吃什么东西可以有效治疗和预防便秘?
补充:有人曾建议我蜂蜜。但我调查下来,蜂蜜是有依赖性的。为此,我想求大家告诉我一个效果永久、没依赖性的。万分感谢!
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likinlong
2011-04-09
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每天喝点汤,便秘一解无烦忧
①二仁通幽汤:桃仁9粒,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。将上五味合煮于沙锅中30分钟去渣即可。代茶频饮。有润肠通便,行气化淤消胀的功效。主治因血脉淤阻,阻隔大便,以致腹部胀满、大便不通之症。

②银耳汤:银耳50克,鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟,再打入鸡蛋,待鸡蛋花熟后,加入冰糖适量即可。适宜主治久咳不止,体虚便秘。

③海蛰荸荠汤:海蛰50克,荸荠200克,分别洗净切丝,共煮汤。或加适量冰糖,佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、润肠通便作用,适宜于肺气肿、肺心病等引起的便秘。
紫菜芝麻饭
1.紫菜芝麻饭。 将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
.醋拌圆白菜。
做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
便秘食疗方法如下: 1、饮水: 早晨空腹喝300毫升开水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
治疗便秘的原则:多吃水果,多喝水,多吃粗粮; 最佳的便秘治疗:早上一勺蜂蜜+陈醋,温水喝下肚!
wenswc
2011-04-04 · TA获得超过294个赞
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便秘,(英文:constipation) 由于正常的排便习惯差异很大,摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态 便秘
等都可以影响排便习惯。所以,迄今为止,还很难给便秘下一个确切的定义。 便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。
便秘通常有三种形式:1.痉挛性便秘; 2.梗阻性便秘; 3.无力性便秘。
1.痉挛性便秘
(1)无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软饭。
(2)适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用,脂肪酸可促进肠蠕动,有利于排便;但不宜过多,每天应<100g。

此外,有些偏方也可治疗便秘且效果不错。如: 1、每天早晨空腹时,用温开水送服一小匙香油。 2、取牛奶250毫升,然后调入蜂蜜60克,搅匀,再加入葱汁数滴,于每天早晨空腹时服用。 3、取马铃薯适量,洗净,用榨汁机榨出汁来,每天饮该汁两次,每次饮半杯,早晨空腹时和午饭后各饮一次。 4、取鲜无花果1~2个,每晚睡前食用。 5、取松仁(生熟均可)15克,每日服用一次。 6 、每天坚持吃适量的猕猴桃或香蕉。
(3)多饮水 多饮水及饮料,保持肠内粪便湿润,以利通便,如早晨饮含蜂蜜的水等。
(4)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品,。

2.梗阻性便秘 若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因,如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分热能,并最低限度降低食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式。

3.无力性便秘
(1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力;如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。
(2)多饮水 多饮水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利粪便排出。
(3)供给B族维生素 多食用含B族维生素丰富的食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
(4)多食产气食物 多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动,有利于排便;可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。
(5)高脂肪饮食 。适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃,及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪总量可达100g。
(6)饮食禁忌 禁忌烟酒,以及辛辣的食物等,因为这些食物对通便不利。
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A锋火燎皇A
2011-04-04 · TA获得超过195个赞
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病情分析:

您好,我很理解您的心情,我有一方可以解决您的全部的问题,您可以试一试,饮食上要多吃含纤维多的食物,比如香蕉,韭菜,芹菜,

意见建议:

决明子15克,荷叶10 克,山楂10克,陈皮10克,桑叶10克,用这些药凉水清洗过后用滚烫的开水冲泡每天换一次要,尽量多喝这些水他可以治疗火气重,便秘,肥胖,还有美容的效果

另外如果你有痔疮也会有这样的反应,有痔疮的话建议去做手术 祝你早日康复
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阿门阿前一个小阿嘣
2011-04-04 · TA获得超过4475个赞
知道小有建树答主
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不要长时间坐着,多运动会增加肠蠕动
适当喝水,不要太少也不要太多,喝一些粗粮的粥或者汤都可以可以缓解便秘
水果蔬菜适量多吃,纤维素有助消化和实物分解
养成每天早上上厕所的习惯,因为早上5点到7点之间是肠排毒的时间,即使你没有便意也要去

刚开始的时候要求不要太高,不管多少,只要每天都能便出来了就好,习惯之后正常每天早上一次就OK,两天一次也可以,尽量不要三天一次,因为每个人体内都会囤积两天左右的宿便,有便意就要去,不要憋着,便便里有多至90多种毒素,不尽快排除会被人体吸收的。还有就是憋得久了便意会消失,想再有感觉会很难,而且时间久了会加重便秘
还有就是心情要放松,不要老想着自己便不出来,会形成紧张情绪,影响排便

便秘很痛苦,希望你能够调理好饮食与作息改善你的情况~~
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三分拍——舞步b79
2011-04-04 · TA获得超过134个赞
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这是便秘。治疗方法很多,比如多吃水果蔬菜,如苹果青菜这些,富含大量维生素。
其实蜂蜜也有挺好的效果,只要你不吃太多,就不会有依赖性,另外蜂蜜可用来泡茶喝的。
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