Question

100分的问题，答对追加到200再给50

我最近大便困难。最头疼的是，有时候明明感觉好像要大出来了，但怎么努力也出不来。请问，这是便秘吗？请问，吃什么东西可以有效治疗和预防便秘？
补充：有人曾建议我蜂蜜。但我调查下来，蜂蜜是有依赖性的。为此，我想求大家告诉我一个效果永久、没依赖性的。万分感谢！

Answer 1

每天喝点汤，便秘一解无烦忧
①二仁通幽汤：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。将上五味合煮于沙锅中30分钟去渣即可。代茶频饮。有润肠通便，行气化淤消胀的功效。主治因血脉淤阻，阻隔大便，以致腹部胀满、大便不通之症。

②银耳汤：银耳50克，鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟，再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。适宜主治久咳不止，体虚便秘。

③海蛰荸荠汤：海蛰50克，荸荠200克，分别洗净切丝，共煮汤。或加适量冰糖，佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、润肠通便作用，适宜于肺气肿、肺心病等引起的便秘。
紫菜芝麻饭
1.紫菜芝麻饭。 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
.醋拌圆白菜。
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
便秘食疗方法如下： 1、饮水： 早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
治疗便秘的原则：多吃水果，多喝水，多吃粗粮； 最佳的便秘治疗：早上一勺蜂蜜+陈醋，温水喝下肚！

Answer 2

便秘，(英文：constipation) 由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态 便秘
等都可以影响排便习惯。所以，迄今为止，还很难给便秘下一个确切的定义。 便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。
便秘通常有三种形式：1．痉挛性便秘； 2．梗阻性便秘； 3．无力性便秘。
1．痉挛性便秘
(1)无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软饭。
(2)适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，每天应＜100g。

此外，有些偏方也可治疗便秘且效果不错。如： 1、每天早晨空腹时，用温开水送服一小匙香油。 2、取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。 3、取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。 4、取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。 5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。 6 、每天坚持吃适量的猕猴桃或香蕉。
(3)多饮水 多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便，如早晨饮含蜂蜜的水等。
(4)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，。

2．梗阻性便秘 若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因，如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度降低食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式。

3．无力性便秘
(1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力；如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。
(2)多饮水 多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出。
(3)供给B族维生素 多食用含B族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
(4)多食产气食物 多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便；可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。
(5)高脂肪饮食 。适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。
(6)饮食禁忌 禁忌烟酒，以及辛辣的食物等，因为这些食物对通便不利。

Answer 3

病情分析:

您好，我很理解您的心情，我有一方可以解决您的全部的问题，您可以试一试，饮食上要多吃含纤维多的食物，比如香蕉，韭菜，芹菜，

意见建议:

决明子15克，荷叶10 克，山楂10克，陈皮10克，桑叶10克，用这些药凉水清洗过后用滚烫的开水冲泡每天换一次要，尽量多喝这些水他可以治疗火气重，便秘，肥胖，还有美容的效果

另外如果你有痔疮也会有这样的反应，有痔疮的话建议去做手术 祝你早日康复

Answer 4

不要长时间坐着，多运动会增加肠蠕动
适当喝水，不要太少也不要太多，喝一些粗粮的粥或者汤都可以可以缓解便秘
水果蔬菜适量多吃，纤维素有助消化和实物分解
养成每天早上上厕所的习惯，因为早上5点到7点之间是肠排毒的时间，即使你没有便意也要去

刚开始的时候要求不要太高，不管多少，只要每天都能便出来了就好，习惯之后正常每天早上一次就OK，两天一次也可以，尽量不要三天一次，因为每个人体内都会囤积两天左右的宿便，有便意就要去，不要憋着，便便里有多至90多种毒素，不尽快排除会被人体吸收的。还有就是憋得久了便意会消失，想再有感觉会很难，而且时间久了会加重便秘
还有就是心情要放松，不要老想着自己便不出来，会形成紧张情绪，影响排便

便秘很痛苦，希望你能够调理好饮食与作息改善你的情况~~

Answer 5

这是便秘。治疗方法很多，比如多吃水果蔬菜，如苹果青菜这些，富含大量维生素。
其实蜂蜜也有挺好的效果，只要你不吃太多，就不会有依赖性，另外蜂蜜可用来泡茶喝的。