Question

久坐如何缓解肩颈疼痛？

Answer 1

久坐这样缓解肩颈疼痛：改变自己的不良习惯，做45分钟左右，必须站立走一走，移动一下；在站立的同时，自己伸出双臂舒展舒展胫骨，并自己按摩按摩肩颈部；晚上多泡澡，泡完之后用五刺球按摩自己的背部和肩部；换枕头；或者找专门的医生按摩按摩；让医生对自己进行穴位治疗。

Answer 2

久坐缓解肩颈疼痛有很多办法：半小时一小时站起做做头部、肩部运动，如头从左到右从右往右分别来回转动十圈丶肩部向前转向后转分别转二十次且可以反复做，对缓解肩颈部疼痛非常有效。

Answer 3

久坐造成的肩颈疼痛可以用万特力吲哚美辛搽剂，它的止痛效果真心感觉很不错，身边有很多朋友都在用。主要成分是吲哚美辛和薄荷醇，每次涂抹后就能速干，止痛效果也很不错，所以还会继续回购。

Answer 4

久坐缓解肩颈疼痛，那么首先你要减少久坐的时间，时间做的稍微长一点，就站起来活动一下，挥挥手，踢踢腿，进步也要得到一些运动，这样你就能够缓解颈肩颈的疼痛，也可以做一些按摩。

Answer 5

久坐肩膀疼。如果因为工作的原因，必须要坐立，那么在工作的间隙一定要多起来走一走，练习一下肩关节的环转运动。患者可以去正规中医院针灸推拿科，针对此处做针灸、推拿、拔罐、中药熏洗、烤电、热敷之类的理疗。如果患者感觉疼痛比较剧烈，可以口服布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物，以消炎止痛。另外还可以口服乙哌立松，缓解肩部的肌肉痉挛。还可以通过运动的方式缓解肩部疼痛，建议患者要做到充足的有氧锻炼，推荐做平路慢跑这样的活动。在慢跑之后，可以做涉及到肩关节的拉伸锻炼，比如可以做瑜伽，或者是吊单杠、倒立之类的活动，另外患者还可以练习五禽