Question

久坐如何缓解肩颈疼痛？

Answer 1

如果经常性坐着，一有机会，有时间就应该站起来走动走动，不要保持一个坐姿，经常换坐姿，同时可以辅助做些颈椎保健操，这些在短视频平台一搜一大堆，很容易学会，平常饮食少吃辣的，油腻的，碳酸饮料不要喝。

Answer 2

长期久坐导致的肩颈疼痛主要是颈肩部的肌肉长时间处于一个动作，导致局部肌肉紧张劳损，因而会出现疼痛的，严重时会造成颈椎病的。
治疗主要是以保守方法治疗为主。首先要避免经常久坐久站的情况。局部针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗或口服药物。
平时要经常参加各种户外活动及体育锻炼，加强颈部肌肉锻炼。

Answer 3

我身边有些同事，每次只要有肩颈疼痛的情况，都是直接用万特力吲哚美辛搽剂来缓解的，止痛效果很明显。并且它是日本原装进口的镇痛药，采用了独特的技术，可恶意更好渗透皮肤，直达炎症。

Answer 4

缓解颈肩疼痛最有效的办法可以去做一些体育运动，比如说打羽毛球，羽毛球非常好，因为是向上的一种运动，可以有效缓解颈椎样一种痛痛的症状，并且通过打羽毛球以适当的增加锻炼，还能增强抵抗力。

Answer 5

久坐要缓解肩颈疼痛就要多活动颈部，不要一直低头或看电脑，要坐一会起来站一会，做一下劲关节活动。