Question

运动喝苏打水好不好

Answer 1

这样不好！运动后你的身体处于，活跃状态。血液加快，这时要喝身体很好能吸收的水。

　　建议你喝一些能调整身体的水，来改善你的身体，让你生活更健康。

　　美国原装进口 皑康负离子水能做到这点。
　　试试皑康负离子水
　　（一）、作用与机理
　　皑康负离子水呈弱碱性，PH8，能够快速进出细胞，从细胞层次调节和改善酸性环境，增强细胞活力，在改变体液酸性环境的同时，从根本上破坏致病菌和病毒生存环境，提高人体免疫力和治愈力。
　　（二）、适宜人群
　　本产品系纯天然食品无任何人工化学添加物，对人体健康无任何不良反应及副作用。适合任何人群饮用。特别适合亚健康、酸性体质及患有各类成人和慢性疾病的人群。
　　（三）、饮用方法
　　1、成人疾病人群：建议每天饮用1—2升；
　　2、亚健康人群：建议每天饮用0.5—1.5升；
　　3、健康人群：建议每天饮用0.5—1升。
　　建议及提示：因体质差异，饮用量可按需自行调整。早、晚空腹饮用吸收效果更佳。
　　亚健康状态的主要表现：失眠、精力不集中、乏力、食欲不振、易怒、免疫力低、易患病等。
　　皑康负离子水的五大特点：

　　一、富含K+ Ca++ OH等离子和其他有益微量元素，呈离子状态，更适和人体吸收。

　　二、通过专利技术使皑康负离子水呈稳定的弱碱性（PH值为8），能中和体内各种酸性代谢物，防止体质酸性化，消除疾病隐患。

　　三、 皑康负离子水中含有大量负离子，这些离子分子团小（5-7个H2O，一般水为10-12个H2O）渗透力强，溶解性好，吸收快。

Answer 2

可以喝的，但运动后不要一次性大量的喝苏打水。

有人觉得运动后体内呈酸性，喝苏打水解渴之余还能使体内达到酸碱平衡。但实际上人体需要不能用中学的化学知识去套。苏打水会对运动时在进行快速的新陈代谢的肠胃造成一定刺激。运动后最好喝淡盐水解渴，苏打水就算非要喝也不要超过一小瓶。

苏打水因宣称“能改变酸性体质、中和胃酸、缓解痛风”等功效而备受人们追捧，有些人甚至将其作为日常饮用水。但需提醒，苏打水对健康虽有一定帮助，但效果有限，更不是人人都适合。

目前市面上的苏打水主要有两种：一种是天然苏打水，它是一种含多种矿物质、微量元素和碳酸氢钠的弱碱性水；另一种是苏打汽水，即人工合成的苏打水，主要是在纯净水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料制成。

饮用苏打水的注意事项

1、苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。

2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。

3、健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。

Answer 3

可以喝的，运动流汗，苏打水中含有一定的钠离子成分，正好可以补充。

如果按照每天喝两升的剂量（4 瓶普通矿泉水的量）来算，相当于多摄入 1 克的盐（1 克钠=2.5 克盐），而我们建议整日盐摄入量在 1～5 克比较适合，加上中国人本身盐的摄入量就超标，喝苏打水就更超标了。

所以如果你是一个需要严格控制盐的人那就最好别喝苏打水。但如果你喝不了这么多或者你对于钠没有那么敏感，日常饮食清淡一点，喝点也没关系。

注意事项：

1. 苏打水简单来说有三种类型：只含碳酸氢钠的（喝起来没气）；只含二氧化碳的；既有二氧化碳也有碳酸氢钠的。

2. 不管是哪一种，它们在调节胃酸、抗氧化等等方面都没有什么特别神奇的效果，但能调节口味、让你多喝水。

3. 不含糖的苏打水并不会腐蚀你的牙齿。长期大量喝苏打水，主要需要注意的是它的钠含量。

4. 以甜味剂代替添加糖的苏打水确实能做到「0 糖 0 卡」，可以用来代替甜饮料，但戒甜可能是更好的选择。

Answer 4

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