如何训练提高记忆力,让自己有过目不忘的能力?

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G先生
2020-12-22 · 每天学习一点,汇点滴成江海!
G先生
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现实中的过目 不忘除了“超忆症”,主要是指一种“短时记忆”,也就是在比较短的时间内快速记住一定量的信息,并保持记忆几分钟到几十分钟这样子。

想要在短时间内记住大量的信息,靠死记硬背肯定是不行的,要学会充分发挥大脑想象和联想的能力。

下面我就以很多记忆达人、记忆高手都在用的宫殿记忆法(地点、位置记忆法)为例,和你具体地讲一讲要如何训练通过记忆力:

宫殿记忆法的主要步骤有三个,一是选择或创建你的记忆宫殿,二是在宫殿内规划一条记忆路线,第三是在宫殿内的记忆线路上存放东西并记住它。

首先是选择或创建你的记忆宫殿

记忆宫殿包含宫殿和记忆,所以首先你得有一座宫殿,这个宫殿没有固定的型态,可以是你的卧室、你的房子、你的身体、你的教室和学校,也可以是一条街道、一条上班或上学的路线、甚至是整个城市等等,都可以。

选择记忆宫殿的时候,建议选择你较为熟悉的地方,因为这样更有利于记忆。比如“精英特速读记忆训练软件”中的人体编码和家居定位,就是用我们每个人都比较熟悉的身体和房间作为宫殿。

当然,如果你不想用现有的“宫殿”,或觉得现有的不够理想,你也可以自己想象并创建一个。比如你的宫殿是一栋大楼,你可以设定大楼有几层,每层有几个房间,在房间里面,又可以设定小空间,比如箱子、图画、家具等等。要注意的是:要确保设定的每个地方和其他地方都是不同的,避免混淆。

有了宫殿之后,还要在自己的“宫殿内”规划一条路线。

比如你的宫殿是你的房子,你的路线可以是:从进入家门开始,沿着左边以顺时针方向延伸的一条路线,这条路线上依次有:鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几等等。

规划好线路之后,闭上眼睛,检查一下脑海中的图像,确保你已经记住了线路上的所有位置和顺序。

线路的顺序和线路上的位置是非常重要的,位置或物品的顺序是你之后存放东西的顺序,也就是记忆的顺序,位置或物品本身是你要存放东西的地方。

对于新手来说,建议在同一个地方放1-2样东西就可以了,放的东西太多容易造成错乱。

在宫殿内放好东西之后就是如何记的问题

如果是死记硬背,把知识或信息硬塞进这个宫殿中,那没有多少意义。要想让记忆宫殿更好地发挥作用,一定要充分调动你的想象力,进行关联记忆。

例如,你要记住“椅子,书,河流,树枝,剪刀”这5个词语。假如你选择的线路上前5个家居物品是:鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几。那么就可以依次想象:鞋柜上有一把椅子摇啊摇,挂钟的钟摆是一本书摆啊摆,餐桌上 流淌着一条弯弯曲曲的河流,沙发上躺着一根树枝,茶几上插着一把剪刀。这样一幅奇特的画面你一定已经记住了,那关联的5个词语、包括词语的顺序也就记住了。

当然了,线路上的每一个位置或物品上可以放多个记忆对象。比如刚才的场景,如果放两个记忆对象,就可以是:鞋柜上一把椅子在看书,挂钟是一条河流的出口,不断淌出大把的树枝和剪刀。

用记忆宫殿进行记忆的时候,关键就是要充分调动我们的想象和联想的能力,想得越奇特越好,这样越容易快速记住。关于联想和想象力的练习,可以参考我刚说的精英特速读记忆训练软件,软件中速读部分的“无声看图和无声思考”、记忆部分的大部分练习都可以很好地锻炼我们的思维能力,提高想象和联想的能力。

记忆宫殿的用法相对还是比较广泛的,可以用来临时记忆,比如记住一个购物清单;也可以用来长久记忆,比如记住一篇文章或一本书籍的重要知识点。如果你想要在宫殿中长期记忆一些信息的话,你需要时常地“进去”看看、想想。比如晚上睡觉前,就可以进入你的记忆宫殿中,按照线路一一的回忆一下画面。

以上就是记忆宫殿的基本方法和步骤了。超好的记忆力一定程度上是很多人都可以通过训练获得的。方法其实也并不能,关键是练习。任何一种记忆方法的掌握,都离不开大量的练习,只有在不断练习中才能熟练掌握,灵活使用。

富得刘6油
2020-12-23 · 快速掌握当下财金要闻
富得刘6油
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想要拥有过目不忘的能力要时刻不忘的训练将所需要记住的东西转化为图片,现在脑子里并且时常拿来记忆,反复练习中能够掌握,并提高记忆能力。
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惠华小知识
高粉答主

2020-12-23 · 主要从事电影娱乐领域
惠华小知识
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首先自己可以去买一副扑克牌,不断训练自己记忆扑克牌数字,坚持一段时间,自己的记忆力就会提升。
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你好呀98
2020-12-23
知道答主
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要想训练提高记忆能力,让自己有过目不忘的能力,就需要每天针对的训练自己,为自己制定合理的训练计划,每天严格按照计划来训练
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忆塔古龙韵UX
2021-03-04 · 贡献了超过157个回答
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