Question

头痛怎么办？

Answer 1

一、多喝水
　　如果你经常头痛，所以首先要补充水分，比如说可以多喝白开水，一定不要选择任何的饮料，甚至连咖啡都不可以喝。
　　二、头部按摩
　　在头痛部位用食指和或拇指轻轻旋转按摩可以放松肌肉，改善血液循环。每一次按摩大概在7~15秒之间，如果有必要的话，可以适当性的重复这个动作。

三、经常吃和平衡膳食
　　饮食上引起头痛的原因是你不规律的饮食，虽然说工作非常的重要，但是也需要注意好个人的健康，因此必须要做到按时吃饭。
　　四、枕头不要太高
　　睡眠不足或睡眠质量差会导致头痛，一般来说，每晚必须保证6-8小时的高质量睡眠。但要注意的是，睡觉时枕头不要太高。
　　五、闭上眼睛，让头脑清醒
　　坐在黑暗的房间里，闭上眼睛片刻，放松紧张，放松背部、颈部和肩部的压力。