Question

运动过后马上喝水，对身体有哪些危害？

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Answer 1

运动之后若大量出汗，当然需要及时补水，但是这时应当少量多次补水，喝两小口，停一下，再喝两三口，避免血液渗透压的快速变化。因为大量运动出汗，猛喝大量的水，引起暂时性的体液电解质失调，甚至引发脑水肿而送医院急救的也不乏其例。还要注意的是，运动发热后不宜喝冰镇的水和饮料，如果不喜欢温热的水，室温的水就可以了，避免血管突然收缩，反而不利于排汗散热，甚至引起受冷刺激而肠胃痉挛不适。

无论你选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要每次补充200毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经达到轻度脱水状态。此外，运动后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻肠胃负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助我们恢复体力。

运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。这样可以避免一次性大量补水对胃肠道和心血管系统造成的负担。运动时间不超过60分钟，可补充纯水，大于60分钟则应补充运动饮料。

运动完需要补充水分，但不能马上喝。因为刚运动完，气喘吁吁，呼吸不平稳，容易使水误入气管，导致吸入性肺炎等。应在运动结束后，呼吸、心率基本平稳的时候再喝水，如果运动量少，出汗不多，可以喝些白开水补充。如果运动量大，大汗淋漓，可以在白开水中加入少量食用盐和白砂糖，补充运动时消耗的大量能量和随汗液排出的盐分，再喝点现榨纯果汁，补充维生素和矿物质。

Answer 2

会对身体有特别多的危害，首先就是会让我们的胃爆炸，所以在运动过后不能马上喝水，其次就是运动过后立马喝水，还会损伤我们的肠胃，会让我们感觉到头晕恶心，四肢痉挛。

Answer 3

运动过后马上喝水，对身体不好，第一那阵身体特别缺水，情况下喝大量水，对肾脏或者胃来说，相当不好建议，运动过后，休息5到10分钟之后再喝水，而且少量喝

Answer 4

因为刚运动过以后，你的身体都处于紧张的状态，这个时候喝水的话是非常容易呛着的，喝了水以后你的身体是吸收不了的，会给你的心脏造成非常严重的负担，也会给肾脏肝脏造成非常严重的负担，会损害你的身体，会打乱你体内的平衡，会造成非常不好的影响。

Answer 5

对身体有很多危害。会导致心脏跳动加快，而且也会导致呼吸不顺畅，会导致我们的肠胃超负荷工作，而且会诱发疾病，导致肌肤受损。