Question

87%的人睡前一小时有玩手机的习惯，睡前玩手机对身体有什么危害？

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Answer 1

　　睡觉前玩手机可能会导致神经出现兴奋，放下手机后，无论怎么睡都睡不着，从而引发失眠。失眠后会导致内分泌失调，引发其他疾病，另外很多人玩手机会选择关灯，这种习惯会刺激眼球，之所以近视的人越来越多，和睡前玩手机有很大关系。手机虽然辐射很小，但是日积月累，可能会影响脑部神经。

　　这件事的具体情况。

　　87%的人群睡觉前玩手机只是其中一项习惯，调查显示，现在使用智能手机的用户，每天至少会打开手机47次。喜欢面对面聊天，检查手机的人群达到85%，早上起床5分钟内查看手机的人群达到了69%。95%的人玩手机都有不良用眼习惯，比如喜欢在乘坐交通工具时低头玩手机，晚上睡觉时用不良的姿势使用手机。有30%的人群，每天使用手机超达5个小时以上。

　　为什么喜欢睡觉前玩手机？

　　因为现在年轻人工作压力太大了，睡觉前看手机可以缓解压力。而部分人玩手机只是为了娱乐，智能手机发展到如今，导致很多实体娱乐方式被淘汰。睡觉前打把游戏，看看短视频，已经成为众多年轻人的习惯。

　　怎样玩手机才能减少伤害？

　　曾看过一篇文章写道，晚上玩手机，请把手机灯光调到最低。实际上该方法对眼睛的伤害更大，手机屏幕亮度调低了，确实能够减少蓝光能量，但同时会让眼部瞳孔缩紧，时间久了造成的影响也不可忽略。

　　为了保护眼睛玩手机的时候，最好坐在凳子上，端正肩膀头抬高，将手机屏幕与眼睛形成平行。不要连续看手机超过一个小时，眼睛看到疲惫之后，可以做眼保健操，或者往远处观看，缓解疲劳。

Answer 2

第一，对颈椎不好，第二，伤害眼睛，第三，影响睡眠时间，第四，对身体有辐射，第五，容易赖床。

Answer 3

很容易近视，对身体也非常的不好，大脑也会受到一定的刺激，对脊椎也不好，身体也会出现很多的问题，也会有着一些疾病。

Answer 4

睡前玩手机可能会导致神经兴奋。放下手机后，无论怎么睡都睡不着，从而引起失眠。失眠会导致内分泌失调等疾病。另外，很多人在玩手机的时候会选择关灯。这个习惯会刺激眼球。越来越多的人近视的原因与睡前玩手机密切相关。